Jeg har lånt denne bog af min datter:
Lev mere - tænk mindre! Pia Callesen
Den er super god, metakognitiv terapi, - jeg har tendens til hele tiden at tænke - tænke på at jeg er blevet opsagt og uden job - men det duer ikke -
Ifølge bogen: så skal man
Kende sine trikkertanker
Lade de 70.000 tanker man får hver dag sive igennem, ligesom en si, - og hvis man vil gruble, så sæt tid af til det, evt. 16.30 - 17.00 - så grubl der, - hvis du altså kan huske hvad du evt. skal gruble over.
På den måde, vil livet blive lettere, og man vil være mere i nuet - lægge mere mærke til dejlige ting omkring en!
DET ER MIN STØRSTE OPGAVE I ØJEBLIKKET!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar