Grubler for meget

 Jeg har lånt denne bog af min datter:

Lev mere - tænk mindre! Pia Callesen

Den er super god, metakognitiv terapi, - jeg har tendens til hele tiden at tænke - tænke på at jeg er blevet opsagt og uden job - men det duer ikke -

Ifølge bogen: så skal man

Kende sine trikkertanker

Lade de 70.000 tanker man får hver dag sive igennem, ligesom en si, - og hvis man vil gruble, så sæt tid af til det, evt. 16.30 - 17.00 - så grubl der, - hvis du altså kan huske hvad du evt. skal gruble over.

På den måde, vil livet blive lettere, og man vil være mere i nuet - lægge mere mærke til dejlige ting omkring en!

DET ER MIN STØRSTE OPGAVE I ØJEBLIKKET!